四月如诗，草色生香；
动静相济，锦上添花。

   为促进教师们积极参加体育锻炼，缓解工作压力，增强身体素质，丰富和活跃业余文化生活，2023年4月6日下午，在忠恕楼六楼多功能厅，我校工会邀请到成都体育学院附属体育医院质控部主任、副主任医师李东川，教老师们现场学习健身气功“八段锦”的传统功法。弘扬国粹，助力健康，运动有方，养生有道！

   李东川医生身着一套白色练功服，步履轻盈地走上讲坛。她面色红润，声音洪亮，精气神充足，一头浓密的黑色短发，显得十分干练。李医生告诉老师们，她是一个喜欢一切美好事物的“爱折腾”的“斜杠青年”，她语重心长地告诫大家：人生唯有健康才是最大的财富。拥有健康的体魄，才能更好的教书育人。

   李医生给老师们介绍了中华传统养生文化的瑰宝——八段锦。它是由八种如“锦”缎般优美、柔顺的动作组成，是国术精华之集“锦”。通过“调心”“调息”“调动”三者互相结合，能柔筋健骨、养气壮力，疏通经络、行气活血。

   接着，她详细示范讲解八段锦动作要领，特别强调，习练八段锦时，要做到“松静自然，大慢停观”，要“天人合一”，悉心和自己的身体对话，将工作生活的烦恼抛诸脑后，以滋养个人内在心灵和精神空间。李医生语言简练，讲解清楚、示范到位，老师们模仿比划，兴致浓郁。

   示范完毕后，老师们站好位置，摆好队型，在李东川医生的指点下，默念八段锦的口令，开始一招一式地现场练习。“双手托天理三焦，左右开弓似射雕”，摇头摆尾，一左一右；攒拳怒目，一收一放；抬手、跨步、转身、出拳，伴着轻柔的音乐，随着每一个动作，老师们拉伸筋骨、疏通经络、放松身心，在柔和连绵、行云流水的肢体动作中，感受到中华传统文化的博大精深。

   “锦”绣养生八段锦，传统养生奥义深；流汗身轻心亦宽，腾挪起伏享安然；通经舒络明心意，理气活血提精神。“八段锦功法”激发出了老师们的健身热情，引领着附中校园古法养生的新风尚。

动起来，让生命更精彩！
练起来，心花会为你开！

 
                              撰稿：凌月波
                              审稿：曾俊 魏明德